8 Fakten, wie dich Yoga fit macht
Starke Knochen: durch die konstanten Muskelanstrengungen wird die Produktion von neuer Knochensubstanz angeregt.
geschmeidige Faszien: auch unser kolagenes Netzwerk, das all unsere Organe umschließt und verbindet, braucht regelmäßige Dehnung. Sonst verklebt es und verursacht Schmerzen.
definierte Muskeln: die unterschiedlichen Dehnpositionen machen unsere Muskeln weich und kräftigen diese gleichzeitig. Das beugt Verspannungen vor.
kräftiges Herz: Yoginis weisen eine höhere Herzratenvariabilität auf: heißt, dein Herz ist topfit, passt sich be- und Entlastungen schnell an.
gesunder Rücken: bei vielen Yogaposen werden die Wirbel auseinander gezogen, die Wirbelsäule gedreht und gedehnt. Rückenschmerzen somit ade!
6.mehr Energie: nach einer anstrengenden Yogastunde ist man platt und kraftlos? Von wegen“ Durch die gezielte, tiefe Atmung wird unser Blut und Gehirn mkt frischem Sauerstoff versorgt. Das energetisiert Geist und Körper.
7.flacher Bauch: viele der Asanas regen die Verdauung an. Ergebnis: flacher Bauch, der nie mehr aufgebläht ist.
8.entspannte Ausstrahlung: Yoga reduziert Stress. Dies ergaben einige Studien. Yoga- Übende fühlen sich optimistischer , relaxtet und zuversichtlicher. Und genau das sieht man. Manche nenne es auch den Yoga- Glow
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